ทำไมเราจึงควรดูแลสุขภาพของเรา? เปาโลเตือนเราถึงความสำคัญของการสร้างเรา: เพื่อให้พระเจ้าสถิตกับเรา “หรือท่านไม่รู้หรือว่าร่างกายของท่านเป็นวิหารของพระวิญญาณบริสุทธิ์ซึ่งท่านได้รับจากพระเจ้า? คุณไม่ได้เป็นของคุณเองเพราะคุณถูกซื้อมาด้วยราคา ดังนั้นจงสรรเสริญพระเจ้าในร่างกายของคุณ” (1 โครินธ์ 6:19, 20, ESV) พระองค์ตรัสต่อไปว่า “ไม่ว่าท่านจะกินหรือดื่ม หรือจะทำอะไรก็ตาม จงกระทำทั้งหมดเพื่อถวายพระเกียรติแด่พระเจ้า” (10:31)
สุขภาพจิตมีความสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย
กษัตริย์โซโลมอนผู้ฉลาดที่สุดในโลกเข้าใจความเชื่อมโยงของจิตใจและสุขภาพ: “จิตใจที่เบิกบานเป็นยาอย่างดี แต่จิตใจที่ชอกช้ำทำให้กระดูกแห้ง” (สุภาษิต 17:22); “จิตใจที่สงบให้ชีวิตแก่เนื้อหนัง แต่ความอิจฉาริษยาทำให้กระดูกเน่า” (14:30) เมื่อพูดถึงการรักษาทัศนคติเชิงบวก “รูปลักษณ์ที่สดใสทำให้จิตใจเบิกบาน และข่าวดีทำให้ร่างกายแข็งแรง” (15:30, NET)
อยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แม้ว่าคัมภีร์ไบเบิลจะมีตัวอย่างการดื่มแอลกอฮอล์ แต่ก็ชัดเจนว่าแอลกอฮอล์เป็นสารอันตราย “ผู้ที่ดื่มเหล้าองุ่นเก่งเหมือนตายไปแล้ว ผู้ซึ่งแสดงความกล้าหาญอย่างยิ่งเมื่อผสมเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์” (อิสยาห์ 5:22) นั่นเป็นคำพูดที่รุนแรงจากอิสยาห์ และสุภาษิตก็ไม่หยุดยั้งเช่นกัน “อย่าจ้องดูเหล้าองุ่นตอนที่มันแดง เมื่อมันระยิบระยับในถ้วย เมื่อมันไหลลงมาอย่างราบรื่น! ในที่สุดมันก็กัดเหมือนงูและพิษเหมือนงูพิษ” (สุภาษิต 23:31, 32, NIV)
ทำงานหนักให้สมดุลกับการพักผ่อน
พระเจ้าสนับสนุนการทำงานหนัก แต่การพักผ่อนก็สมดุลเสมอ ของประทานวันสะบาโตมีประโยชน์มากมาย “การพักผ่อนเพียงกำมือเดียวก็ดีกว่าการทำงานหนักสองกำมือและดิ้นรนตามลม” (ปัญญาจารย์ 4:6) บัญญัติ 10 ประการกล่าวไว้ดังนี้ “หกวันเจ้าจงตรากตรำและทำงานทั้งหมดของเจ้า แต่วันที่เจ็ดเป็นวันสะบาโตของพระยาห์เวห์พระเจ้าของเจ้า เจ้าอย่าทำงานในนั้นเลย” (อพยพ 20:9, 10, NKJV) ตามพระคัมภีร์ต้องสนุกกับงาน ให้เวลาทานอาหารเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข “ทุกคนควรกินและดื่มและชื่นชมกับผลแห่งการทำงานทั้งหมดของตน ซึ่งเป็นของประทานจากพระเจ้า” (ปัญญาจารย์ 3:13)
การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ
“การนอนหลับของกรรมกรก็น่าชื่นใจ” (ปัญญาจารย์ 5:12); “ การตื่นเช้านั่งดึกก็เปล่าประโยชน์” (สดุดี 127:2) เริ่มจัดลำดับความสำคัญของ ZZZ เหล่านั้นให้ดีขึ้น
กินในปริมาณที่พอเหมาะ
แม้ว่าการรับประทานอาหารกลางวันในโบสถ์บางอย่างอาจขัดแย้งกับหลักการนี้ สิ่งสำคัญคือเราต้องออกกำลังกายอย่างพอประมาณในชีวิตและควบคุมอาหาร “คุณหาน้ำผึ้งเจอหรือยัง? จงกินเท่าที่จำเป็น เกรงว่าเจ้าจะอิ่มและอาเจียน” (สุภาษิต 25:16); “อย่าเข้าร่วมกับผู้ที่ดื่มเหล้าองุ่นมากเกินไปหรือกินเนื้อจนอิ่ม เพราะคนขี้เมาและคนตะกละเป็นคนยากจน และความง่วงเหงาห่มผ้าขี้ริ้ว” (23:20, 21, NIV)
อาหารที่มีพืชเป็นหลักคือสิ่งที่พระเจ้าตั้งใจไว้สำหรับเรา
ตั้งแต่เริ่มต้น พระเจ้าตรัสว่า “ดูเถิด เราให้พืชทุกต้นที่มีเมล็ดบนแผ่นดินโลกและต้นไม้ทุกต้นที่มีเมล็ดในผลแก่เจ้า สิ่งเหล่านี้จะเป็นอาหารของเจ้า” (ปฐมกาล 1:29, NCB) ดาเนียลให้ตัวอย่างในพระคัมภีร์ในภายหลังเกี่ยวกับประโยชน์ของอาหารที่มีพืชเป็นหลัก “ดาเนียลตั้งปณิธานว่าจะไม่ทำตัวให้เป็นมลทินด้วยการปันส่วนอาหารและเหล้าองุ่น… ‘ให้เรากินผักและดื่มน้ำ’… เมื่อครบสิบวันก็สังเกตเห็นว่าพวกเขาดูดีขึ้นและอ้วนกว่าทั้งหมด คนหนุ่มที่รับประทานอาหารส่วนพระองค์” (ดาเนียล 1:8, 11, 12, 15)
จงวางใจในพระเจ้าอย่างเต็มที่
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชีวิตการอธิษฐานที่ดีต่อสุขภาพ ศรัทธาในสิ่งมีชีวิตที่สูงกว่า และความเชื่อที่แรงกล้าสามารถเพิ่มคุณภาพและอายุขัยของคุณให้ยืนยาวได้ พระคัมภีร์สนับสนุนสิ่งนั้น “ความยำเกรงองค์พระผู้เป็นเจ้านำไปสู่ชีวิต และผู้ที่มีความกลัวนั้นจะดำรงอยู่อย่างอิ่มเอมใจ” (สุภาษิต 19:23, NKJV); “จงตั้งใจฟังถ้อยคำของเรา… เพราะคำเหล่านั้นเป็นชีวิตแก่ผู้พบคำเหล่านั้น และเป็นพลานามัยแก่เนื้อหนังทั้งหมดของพวกเขา” (4:20, 22)
เชื่อฟังพระวจนะของพระเจ้าเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
“ลูกเอ๋ย อย่าลืมกฎของเรา แต่ให้ใจของเจ้าปฏิบัติตามคำสั่งของเรา เพราะวันคืนชีวิตยืนยาวและสันติสุขจะเพิ่มพูนแก่เจ้า” (สุภาษิต 3:1, 2) คุณได้รับเวลาพิเศษสำหรับการให้เกียรติพ่อแม่ของคุณเช่นกัน (ดูอพยพ 20:12)
Credit : แนะนำสถานที่ท่องเที่ยว | แต่งบ้านและสวน | พระเครื่อง | รีวิวกล้องถ่ายรูป
