ฉันใช้เวลาสองทศวรรษทำงานเต็มเวลาจากที่บ้าน และอาชีพการงานของฉันก็เจริญรุ่งเรืองฉันรักวิถีชีวิตนี้ แต่หลายคนพบว่าการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องยากท่ามกลางการระบาดใหญ่ของโคโรนาไวรัส โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมันถูกบังคับกับทุกคนและมาพร้อมกับช่วงเวลาที่วิตกกังวลในโลกลักษณะการทำงานนี้มักจะเพิ่มความเหงาเมื่อเทียบกับชีวิตในสำนักงาน เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหวาดกลัวต่อประสิทธิภาพการทำงานกับความฟุ้งซ่าน
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นสากลบางประการเกี่ยวกับวิธีจัดการ WFH
ที่สามารถช่วยทำให้ใครก็ตาม แม้กระทั่งผู้ที่เกลียดชัง ประสบความสำเร็จมากขึ้นเช่นเดียวกับที่คุณอ่านบทความนี้ Insider บริษัททั้งหมดของฉันทำงานจากที่บ้าน หลายร้อยคน
สำนักงานใหญ่ทั่วโลกของ Insider อยู่ในนิวยอร์ก ซึ่งเป็นศูนย์กลางของการระบาดของโรคโคโรนาไวรัสในสหรัฐฯ ด่านหน้าขนาดใหญ่อีกแห่งอยู่ในซานฟรานซิสโก และถูกล็อกดาวน์เช่นกัน ในวันทำงานปกติ สำนักงานจะสนุกสนานและเป็นกันเอง กาแฟที่ดี ของว่างที่ดี ความรู้สึกแบบครบวงจรไม่ว่าห้องข่าวกำลังทำงานเกี่ยวกับข่าวด่วนหรือทีมวิดีโอกำลังสัมภาษณ์บุคคลที่มีชื่อเสียงในสตูดิโอของเราที่ใจกลางสำนักงานแมนฮัตตัน
แต่ฉันอาศัยอยู่ในโคโลราโดและมักจะทำงานจากที่บ้าน แม้ว่าโคโลราโดจะอยู่ภายใต้คำสั่งบังคับให้อยู่แต่บ้าน แต่ส่วนใหญ่ก็เป็นเรื่องปกติสำหรับฉัน
แม้ว่าฉันจะเป็นคนทำงานนอกสถานที่ แต่ฉันก็ยังทำงานได้ดีอยู่เสมอ บรรลุเป้าหมาย เลื่อนตำแหน่ง ได้รับรางวัล และเผยแพร่เรื่องราว สืบสวนสอบสวนที่สำคัญ
ทีมทรัพยากรบุคคลของเราได้ส่งคำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองที่ตอนนี้พบว่าตนเองกำลังเล่นปาหี่ในการดูแลเด็กขณะทำงาน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งถามว่ามีใครมีคำแนะนำสำหรับผู้ที่ไม่มีพ่อแม่ซึ่งอาจต้องรับมือกับความเหงาและความว้าวุ่นใจ
หลังจากทำงานแบบนี้มาหลายปี ฉันก็ได้เรียนรู้บทเรียนหลายบท
บางบทเรียนก็ยาก เคล็ดลับเหล่านี้อาจใช้กับผู้ปกครองด้วย (ฉันคนเดียว) แต่ครอบคลุมประเด็นอื่นนอกเหนือจากการดูแลเด็ก
นี่คือเคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉันที่สามารถทำให้ทุกคนประสบความสำเร็จมากขึ้น ไม่ว่าคุณจะชอบทำงานจากที่บ้าน (อย่างฉัน) หรือเกลียดมัน
คุณสามารถทำงานล่วงเวลานั้นได้ แต่รู้ว่าคุณกำลัง “ทำงานสาย” ให้เครดิตตัวเองสำหรับเรื่องนั้น และเข้าใจว่ามันจะส่งผลเสีย (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่ในหนึ่งนาที.)
ฉันมักจะเริ่มเวลาประมาณ 8:30 น. และพยายามออกภายในเวลา 18:00 น. มีบางวันที่ฉันออกใกล้กับ 5 และวันที่ฉันยังทำงานบางอย่างที่เลย 7 หรือ 8 โมงเย็น
2. ออกกำลังกายอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์
การออกกำลังกายส่งเสริมเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งช่วยต่อสู้กับอาการบลูส์หรือรู้สึกเฉื่อยชา ช่วยเพิ่มความคมชัดของจิตใจและทำให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น.
ง่ายที่จะทิ้งสิ่งนี้ในช่วงเวลาของความเครียดหรือปัญหาและเพียงแค่ก้มตัวลงและทำงาน (หรือในช่วงเวลาที่ตึงเครียดเช่นนี้ แต่เช่นเดียวกับการทำงานหลายชั่วโมงในแต่ละวัน หากคุณข้ามมันไป ในไม่ช้าคุณจะพบว่าผลงานและทัศนคติทางจิตใจของคุณลดลง
วางแผนสัปดาห์การออกกำลังกาย เช่นเดียวกับที่คุณวางแผนการประชุม
3. ออกกำลังกายตอนเที่ยงได้!
เพียงแจ้งให้เพื่อนร่วมงานทราบว่าคุณจะออกไปข้างนอกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและเพิ่มเวลาให้กับวันทำงานเพื่อพิจารณา ไม่สำคัญว่าคุณจะกลับไปที่สำนักงานหลังออกกำลังกายหรือไม่ เพื่อนร่วมงานของคุณไม่ได้กลิ่นคุณ หรือเจอกัน.
ฉันชอบออกกำลังกายก่อนหรือหลังเลิกงาน แต่บางวันตอนเที่ยงเป็นเวลาเดียวที่ใช้ได้ผล ฉันจะกินอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงานในวันนั้น (ฉันมักจะทำอย่างนั้นอยู่แล้ว)
คิดว่ามันเหมือนการประชุม คุณจะออกจากโต๊ะทำงานและทำให้ตัวเองไม่ว่างถ้าคุณมีการประชุม ดังนั้น ถ้าตารางเวลาของคุณอนุญาตให้คุณออกกำลังกายในวันหนึ่งๆ ได้เพียงช่วงเที่ยงวัน มันก็เหมือนกับการประชุม
Credit : komikuindo.net kosdarts.org laweducation.info lawrencegarcia.org liquidbubbleduplication.com llanarthstud.com louislamp.com milstawestern.com minghui2000.org msexperts.org
